如何选择跑步鞋的类型(亲民跑步鞋推荐)

作为一名跑步爱好者,五公里左右的路程,在跑步的过程中是经常跑的。以本人的跑步经验看,五公里左右如何选择跑鞋,主要决定于你跑步的目的和跑步的能力。

作为一名跑步爱好者,五公里左右的路程,在跑步的过程中是经常跑的。以本人的跑步经验看,五公里左右如何选择跑鞋,主要决定于你跑步的目的和跑步的能力。

每天跑五公里左右,如何选择跑鞋

如果跑步的目的,只是健身为主,增加心肺功能,或者减肥减重。大体重的跑者尽可能选择缓冲性包裹性比较好的跑鞋,推荐亚瑟士的缓震鞋,本人以前体重180+开始跑步的时候穿得比较多,包裹性相当好。可以尽量避免不必要的受伤,保证持续有效地达到减重健身的目的。体重正常的,不追求配速的,跑鞋就很好选择,怎么舒服怎么来吧。

每天跑五公里左右,如何选择跑鞋

如果跑步的基础很好,五公里跑步增加了速度的要求。五公里跑步对资深长跑爱好者来说,大部分可以跑进430配速,甚至400,330都可能,看个人的训练水平和年龄结构。如果有能力追求一下速度的刺激,建议在5分配以内,可以选择碳板鞋,弹速更快。碳板鞋整体价格稍高。国产的乔丹飞影,多威,大牌的就是耐克等都有。

每天跑五公里左右,如何选择跑鞋

高手也会跑五公里,菜鸟也会跑五公里。本人五十岁,穿碳板鞋五公里的能力是430配速,纯粹属于菜鸟级别。同样五公里我儿子可以16.30跑完,也就是318配速,普通跑鞋一样能完成。这就是能力的不同。

每天跑五公里左右,如何选择跑鞋

如果回归到跑步的初衷,健康跑,在保证不受伤的前提下,谁跑得更久,谁才算厉害。生命很长,行稳致远!

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