油菜的做法好吃(家常油菜做法及功效)

油菜,又叫上海青、青江菜、瓢儿白,是生活中十分常见的一种蔬菜,全国各地均有分布。油菜营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者,所含的维生素C丰富。

油菜,又叫上海青、青江菜、瓢儿白,是生活中十分常见的一种蔬菜,全国各地均有分布。油菜营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者,所含的维生素C丰富。它的叶柄肥厚,纤维细,清脆可口,深受人们喜爱。今天给大家分享一些非常美味好吃的家常做法,简单方便,小白也能轻松学会哦~

白灼干贝油菜

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

图文作者 | Meggy跳舞的苹果

原料:

油菜1盘、干贝1碟、玉米淀粉6克、凉水半碗。

做法步骤:

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

1. 油菜去掉老叶、削掉根部,干贝1碟。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

2. 干贝用凉水冲洗两遍,再用少量凉水浸泡。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

3. 油菜清洗干净,特别是菜叶与杆交汇处会有少量泥土,冲洗干净;一切两半。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

4. 油菜入开水锅中,焯烫变色即捞出,放大盆里摊开,散散热气,无需过凉水。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

5. 取一个白色深盘,将油菜切面朝上,摆成花朵状,这样摆盘虽然会费几分钟,但是造型大方,很有美感。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

6. 干贝和泡干贝的水同入锅中;干贝自带咸味,是否放盐可根据口味决定。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

7. 一小勺玉米淀粉用凉水调匀。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

8. 干贝煮沸1分钟,将淀粉浆倒入锅中,用勺子轻轻搅拌,直到再次煮沸冒泡即关火。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

9. 将干贝倒在油菜中间处,芡汁淋在菜上,中间可用少许香葱末或者红椒丁点缀。

小窍门:

1. 大棵油菜可切两半,切面朝上能呈现出漂亮的纹路,而且还能存住芡汁,吃时水灵又有滋味;小棵油菜可整棵焯烫后摆盘;

2. 潮湿的干贝只需浸泡一会即可使用,煮的时候也不要太久,如果干贝所含水份非常少,需要提前泡发,也要久煮一会儿。


香菇炒油菜

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

图文作者 | JU家小厨房

原料:

香菇7个、油菜6棵、大蒜粒4个、干辣椒2个、蚝油2匙、生抽2匙、白糖少许、盐适量、味精少许。

做法步骤:

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

1. 香菇去根洗净一切四瓣备用。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

2. 油菜洗净一分为二备用。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

3. 锅中加水烧开,加少许盐和油菜焯烫片刻后捞出过冷水并沥干水分备用。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

4. 香菇焯水备用。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

5. 大蒜拍扁、干辣椒剪成段备用。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

6. 锅中加底油下入蒜煸香。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

7. 放入油菜翻炒片刻,加入蚝油、盐、味精和少许白糖调味,出锅备用。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

8. 油菜如图摆放整齐备用。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

9. 另起锅放底油放入蒜和干辣椒煸香后加入香菇翻炒片刻,加少许水、盐,味精、蚝油和少许生抽,中小火炖至没有汤汁后倒在摆好的油菜上即可。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

10. 成品图。

白灼小油菜

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

图文作者 | 小洞天

原料:

小油菜300g、葱丝少许、红椒丝少许、油少许、蒸鱼豉油适量、水少许、盐少许。

做法步骤:

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

1. 将油菜叶片掰下,逐片清洗干净。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

2. 锅中加水烧开,放少许油和盐。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

3. 放入油菜。待焯至七八成熟,捞出码入盘中,沥干水分。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

4. 放上葱丝、红椒丝。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

5. 炒锅放油烧热,放适量蒸鱼豉油、加少许开水,烧开后淋入盘中。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

6. 成品。色泽碧绿,清香扑鼻。

小窍门:

1.叶片中间很难清洗,不建议整颗食用。 2.焯水时放少许油和盐,色泽碧绿有光亮。


油菜炖肉丸

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

图文作者 | 红袖添饭*

原料:

前腿肉半斤、油菜半斤、葱适量、姜适量、花椒面适量、香油1匙、盐1匙。

做法步骤:

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

1. 买的前腿肉,让售货员绞成肉馅。放入葱、姜、盐、花椒面腌制。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

2. 倒入香油。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

3. 打入1个鸡蛋清,用筷子使劲搅打上劲。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

4. 用手捏成丸子,再放手上摔打上劲。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

5. 凉水下入丸子。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

6. 小油菜摘好洗净。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

7. 水煮开放入小油菜。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

8. 煮至油菜变软,撒上盐。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

9. 出锅后,滴上香油。

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

10. 清爽吸脂,翠绿养眼,营养丰富!


蒜片炒小油菜

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

图文作者 | 米拉Miira

原料:

小油菜适量、蒜适量、葱适量、花生油适量、盐适量。

做法步骤:

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

1. 油菜用盐浸泡一会儿冲洗干净

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

2. 葱蒜备用

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

3. 小油菜控水

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

4. 蒜切片葱切段

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

5. 炒锅入油烧热倒入葱蒜爆香

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

6. 放入小油菜翻炒

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

7. 出锅加盐调味即可

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

8. 妥妥的快手菜,分分钟呈现

油菜在家这样做,堪比五星饭店大厨哦

9. 家常小菜请您品鉴

小窍门:

大火快炒,锁住营养!祝您愉快!

本文来自网络,不代表简易生活。本文链接:https://www.peoplenew.cc/a/5723.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫
上一篇 2022年4月12日19:41 下午7:41
下一篇 2022年4月12日19:46 下午7:46

相关推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信